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捻挫は日常生活でも見られるケガですし、放っておいて治ること（治ったように感じる事）もあります。

でも、足首の可動域をほかのどんなスポーツより使うクラシックバレエ（オンポワントからグランプリエまで）では、捻挫を甘く見ず、しっかりとリハビリすることで、今後のケガのリスクが増える足首不安定症にならないようにしなければいけません。

ビデオ1　イントロ　急性と慢性のケガの違い

ビデオ2　冷やすか、冷やさないか論争

ビデオ3　靭帯とは何か

ビデオ4　捻挫の種類

ビデオ5　足首不安定症とは

ビデオ6　ケガ予防、復帰に大切な知識

ビデオ7　レッスン中に捻挫した場合

ビデオ8　捻挫からレッスン復帰する方法

ビデオ9　捻挫を予防するレッスン例

ビデオ10　オーストラリアバレエ団のカフライズ

ビデオ11　まとめ

Q&Aビデオ1　冷やすな、と言いづらい…

Q&Aビデオ2　リハビリ中の靴

Q&Aビデオ3　ギブス、サポーターでレッスンはOK？