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膝が入ってきれいね！と言われる反張膝の危険性と、関節過度可動性のダンサーの特性、そして逆に膝が伸びなくて悩んでいるダンサーも含め、指導者がレッスン中に気をつけることやレッスン内容のアイデアをお話します。

関節可動域が大きいと、どんな危険性があるのか？や体が硬いように見える子が必要なのはストレッチなのか、トレーニングなのかを見極める方法も分かるはず。

ビデオ1　膝のアライメントについて

ビデオ2　ハイパーモビリティ（HMJ）とは何？

ビデオ3　過伸展の原因

ビデオ4　膝の構造

ビデオ5　反張膝ダンサーの問題点

ビデオ6　反張膝で踊るために

ビデオ7　膝を押し込まない練習

ビデオ8　反張膝コントロール用レッスン内容

ビデオ9　1番ポジションでかかとはつける？

ビデオ10　問題を解決するエクササイズ、ストレッチ

ビデオ11　膝が伸び切らない原因

ビデオ12　膝周りが硬くなる原因

ビデオ13　膝が伸びない、と緩むの違い

ビデオ14　膝に対しての偏見を探そう

ビデオ15　膝が伸びづらい子へのレッスン

Q&Aビデオ1　反張膝は治るのか？

Q&Aビデオ2　膝が伸びない「遺伝」はあるか？