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ダンサーにとって柔軟性は「絶対に」必要。
でも柔軟性を手に入れる方法は床で行うストレッチだけではありません。
柔軟性とは何か?を理論的に考え、踊りに直結する柔軟性を手に入れる方法を勉強します。
ビデオ1 イントロ&柔軟性クイズ
ビデオ2 柔軟性チェックリスト:前後開脚
ビデオ3 柔軟性チェックリスト:アラセコンド、つま先
ビデオ4 Hyper Flexibleなダンサーとケガのリスク
ビデオ5 Hyper Flexibleなダンサーと床でのストレッチ
ビデオ6 能動的可動域と、受動的可動域
ビデオ7 中間まとめ
ビデオ8 Hypo Flexibleのダンサー
ビデオ9 ウォームアップとストレッチの違い
ビデオ10 柔軟性を育てるためには、ストレッチしかないのか?
ビデオ11 ストレッチ前のチェックリストの使い方
ビデオ12 バレエ教師の武器:レッスン
ビデオ13 絶対にストレッチをしてはいけない事例
ビデオ14 ストレッチされている関節の数を考える
ビデオ15 まとめとエクストラリソース
Q&Aビデオ1 振付で過度な柔軟性が必要な場合は?プロダンサーは出来るよ?
Q&Aビデオ2 アライメントとテクニックの面から柔軟を見る
Q&Aビデオ3 ストレッチと保護者の対応
Q&Aビデオ4 身体測定の長座について
Q&Aビデオ5 Y字バランスやバーを使ったリンバリングについて