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ダンサーにとって柔軟性は「絶対に」必要。

でも柔軟性を手に入れる方法は床で行うストレッチだけではありません。

柔軟性とは何か？を理論的に考え、踊りに直結する柔軟性を手に入れる方法を勉強します。

ビデオ1　イントロ＆柔軟性クイズ

ビデオ2　柔軟性チェックリスト：前後開脚

ビデオ3　柔軟性チェックリスト：アラセコンド、つま先

ビデオ4　Hyper Flexibleなダンサーとケガのリスク

ビデオ5　Hyper Flexibleなダンサーと床でのストレッチ

ビデオ6　能動的可動域と、受動的可動域

ビデオ7　中間まとめ

ビデオ8　Hypo Flexibleのダンサー

ビデオ9　ウォームアップとストレッチの違い

ビデオ10　柔軟性を育てるためには、ストレッチしかないのか？

ビデオ11　ストレッチ前のチェックリストの使い方

ビデオ12　バレエ教師の武器：レッスン

ビデオ13　絶対にストレッチをしてはいけない事例

ビデオ14　ストレッチされている関節の数を考える

ビデオ15　まとめとエクストラリソース

Q&Aビデオ1　振付で過度な柔軟性が必要な場合は？プロダンサーは出来るよ？

Q&Aビデオ2　アライメントとテクニックの面から柔軟を見る

Q&Aビデオ3　ストレッチと保護者の対応

Q&Aビデオ4　身体測定の長座について

Q&Aビデオ5　Y字バランスやバーを使ったリンバリングについて