DLS Epi553　年のせいで体が硬い？

 今回は、年齢と柔軟性の関係について掘り下げます。
年齢とともに体が硬くなるのは本当？それとも思い込み？
IADMSの研究データをもとに、ストレッチの誤解やリスク、そして大人が安全に柔軟性を高める方法についてお話します。
ストレッチはただやればいいわけではありません。正しい知識を身につけて、安全に柔軟性を高めていきましょう！

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