シーズン1
エピソード
DLS Epi632 ダンス関係者が知っておきたいダンサーの股関節 総集編
股関節の痛みは、ダンサーだから仕方ない？もっとストレッチしなきゃ？股関節の構造や可動域を知ると、バレエに必要なのは柔軟性だけではないことが見えてきます。 安全に踊り続けるために何が大切かを、学んでみませんか？
Dancer's Life...
エピソードを見る
DLS Epi631 バレエをやるなら理解しておきたいマインドセット まとめ
頑張ってるのに上達しない…そんなダンサーが知っておきたいマインドセットをご紹介します。せっかくの努力が無駄にならないように、安全に上達するために知っておきたい似て非なる考え方を探ってみましょう。
Dancer's Life...
エピソードを見る
DLS Epi630 バレエ関係者が知っておきたいダンサーのリハビリ 総集編
バレエで痛みなく踊るには、治療だけで十分だと思う？レッスンやエクササイズで正しい体の使い方を身につけ、必要な筋肉を強くすることも大切です。ケガを繰り返さず、目標に向かって安全に踊るために、リハビリについての知識も増やしませんか？
Dancer's Life...
エピソードを見る
DLS Epi629 ダンサーが知っておきたい関節の種類 総集編
関節はダンサーにとってとても大事。でも、なぜ柔軟性だけでなく強さも必要なの？バレエのレッスンで知っておきたい関節の仕組みや、ケガを防ぐためのエクササイズについて、改めて考えてみました。ダンサーも先生も、目標に向かって安全に踊るために、一緒に見直してみませんか？
Dancer's Life...
エピソードを見る
DLS Epi628 対面でなく、オンラインのエクササイズでも効果あるの？
スタジオに行かずに、オンラインで受けても効果がない気がする…そんな思い込みはありませんか？バレエレッスンもエクササイズも、焦らず続けることが上達への近道。科学的な視点と現場での経験を交えながら、その理由をお話しします。
Dancer's Life...
エピソードを見る
DLS Epi627 75％のダンサーのケガを防ぐ方法
レッスンでもない、軽いエクササイズに何の意味があるの？トレーニングの原理・原則とオーバーユーズによるケガ予防の観点から、バレエダンサーにとって軽いエクササイズが役に立つ理由をお話しました。
Dancer's Life...
エピソードを見る
DLS Epi626 30分しかやらなくて、上達するの？
30分だけエクササイズしても意味ないでしょ、と思っているダンサーへ。効果的なトレーニングの為には、長時間エクササイズしないといけないのでしょうか？研究データをもとに検証してみました。
Dancer's Life...
エピソードを見る
DLS Epi625 必要だと分かっているのに、なんでエクササイズしないのか？
エクササイズクラスについて話すと、必ず聞こえるダンサーの不安。「ついていけるか心配」「私なんかが参加したら迷惑になっちゃう」というマインドセットを一緒に考えてみましょう。なかなか行動に移せない人にもおススメなエピソードです。
Dancer's Life...
エピソードを見る
DLS Epi624 DLSが13周年を迎えます！イベント告知
13周年を迎えるDLSでは、様々なイベントが行われています。体幹安定にフォーカスを置いた4週間エクササイズプログラム、科学的根拠から考えるトウシューズの年齢についてのセミナー、そしてダンサーに特化したオンラインエクササイズが13％オフで受講出来ます。
Dancer's Life...
エピソードを見る
DLS Epi623 現役時代の間違った努力集 大公開
知識があれば、練習が変わる。ダンサーに特化したエクササイズ指導者4人の現役時代の失敗談を基に、結果の出る練習とはなにか？を考えてみました。
Dancer's Life...
エピソードを見る
DLS Epi622 中学生ダンサーがもっと上達するためにやるべきこと
バレエのレッスンやエクササイズ、目標に向かう努力の中で見落としがちな「自分で考える力」。日々のレッスンの中で意図的に育てていますか？プロを目指す中学生ダンサーなら絶対に考えておきたい、長期的な夢を実現するヒントをお話しました。
Dancer's Life...
エピソードを見る
DLS Epi621 お仕事でレッスンに遅刻しがちな社会人ダンサーへのアドバイス
仕事でレッスンに遅れてしまう社会人ダンサーはもちろん、遅刻しない方や指導者にも役立つ回。安全なウォームアップやエクササイズ、長く踊り続けるための体づくりと目標との向き合い方を、科学的根拠をもとにお話してみました。
Dancer's Life...
エピソードを見る