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Episode 374: DLS epi379 正座はダンサーの膝を出っ張らせるのか？
正座すると膝が伸びなくなるから、バレエをやってるんだったら辞めなさい！と言われたことはありませんか？正座をすると本当に膝が伸びなくなるの？ダンサーだったら辞めておいた方がいいの？という質問メールにバレエ解剖学の視点からお答えしたポッドキャストです。読みたい人はこちらから＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life...
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Episode 374: DLS epi378 リリースとストレッチの違い パート2
ダンサーが知っておきたいリリースとストレッチについてをお話したポッドキャストパート2の今回はリリースで気をつけたいこと、レッスン前後、柔軟性アップ、ケガの時はどっちを選ぶのか？の判断材料についてお話しました。どうせ努力するなら、長く踊り続けられるような努力をしたいですよね！よりよいダンサーになるために一緒に勉強していきましょう。パート1のポッドキャストからチェックしたい人はこちら読みたい人はこちらから＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...
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Episode 374: DLS epi377 リリースとストレッチの違い パート1
レッスン直前は床でのストレッチではなく、ウォームアップが大切って分かってきた方も多いと思いますが、リリースはどう？いつだったらストレッチしても安全？と気になる方もいらっしゃいますよね。今週はパート1として、ストレッチとリリースの違い、知っていたら回避できるかもしれない問題点をお話します。 読みたい人はこちらから＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Dancer's Life...
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Episode 373: DLS epi376 ストレッチのDO＆DON’T DO編
先週のポッドキャストでは、せっかく努力するならケガしないような知識は必要だよね！という事で、 ストレッチで避けたい事をお話しました。 今日はその続き。 どんなストレッチはOKなのか？をお話しました。 参考になりますように！ 取り上げた記事： https://www.dancerslifesupport.com/doanddont2/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Dancer's Life...
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Episode 373: DLS epi375 ストレッチのDO＆DON’T DON’T編
舞台の上で輝くバレエダンサーはしなやかな動きと、柔らかい手足の動きを見せてくれます。 だからダンサーには柔軟性が必要でしょ？とストレッチを頑張る前に。 どんなストレッチはOKで、どんなストレッチは避けておきたいのか？ を勉強しておきませんか？ 取り上げた記事 https://www.dancerslifesupport.com/doanddont/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Dancer's Life...
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Episode 373: DLS epi374 バレエ解剖学 関節：動きの生まれるところ
このポッドキャストではバレエ解剖学の基本知識となる、関節の構造についてをお話しました。 関節は動きの生まれるところ。 つまり関節が壊れてしまったら踊ることは出来ないんですね。 だけどダンサーは関節を自ら壊すような行動をしている事があります。取り上げたブログ記事 https://www.dancerslifesupport.com/joints/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Dancer's Life...
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Episode 372: DLS epi373 バリュー（価値観）を考える
今週のポッドキャストでは、バリューについて考えてみました。 ダンサーの前に人としてどんな価値観を持っているか？がレッスンへの態度や自主練内容を決めてくると思います。 情報に流されそうになった時、努力の方向性が分からなくなったときには、自分のバリューに戻ってみましょう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Dancer's Life...
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Episode 372: DLS epi372 DLS公認スタンスインストラクターコース情報解禁！
ムーブメントの基礎であるスタンス（立ち方）。 バレエの基礎であるターンアウト。 これらはダンサーが安全に長く踊り続けることが出来る土台となってくれます。長く踊っていける、強いからだを育てるエクササイズ指導法を学ぶDLSスタンスインストラクターコース第二期生の情報が発表されました！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Dancer's Life...
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Episode 371: DLSepi371 ダンサーにマッサージガンは効果があるの？
最近流行りのマッサージガン。 有名なダンサーがSNSで紹介している様子もあって、ダンサー内でも欲しいなという人達が増えていますよね。 このポッドキャストでは、マッサージガンの効果についてを論文やバレエダンサーの生活と照らし合わせて考えてみました。 このポッドキャストで紹介された記事 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Dancer's Life...
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Episode 369: DLSepi370 トウパッドの選び方 足に合うトウパッドって存在する？
足に合うトウシューズを探す人は多いけれど、トウパッドはいかがでしょうか？ 色々な種類が出ているけど、エビデンスはあるのでしょうか？ トウパッドについて、ダンサーとして知っておきたいことをまとめました。 このポッドキャストで紹介された記事 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Dancer's Life...
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Episode 369: DLSepi369 サウナパンツはダンサーに有益なのか？
クラシックバレエでけでなくても、ダンスを習っている人なら知っていますよね、サウナパンツ。 このポッドキャストではダンサーにとってサウナパンツは良いものなのか？ いつ使うべきで、どういう部分に気をつけたらいいか？を考えてみました。 このポッドキャストで紹介された記事 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Dancer's Life...
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Episode 368: DLSepi368 ダンサーのテーピングで知っておきたい事
テーピングの種類、用途、ダンサーだったら気をつけたいことをまとめたポッドキャストです。 現在テーピングして踊っている人は次のレッスンの前に聞いてくださいね。 このポッドキャストで紹介された記事 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Dancer's Life...
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