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Episode 357: DLS epi357 バレエで必要な「しなやかな」背中を手に入れる パート1
バレエダンサーの背中は強いけれど、柔らかい。このことを「しなやか」なんて形容されることがありますが、どうやったら手に入るのでしょうか？実は姿勢がいいことでも、たくさん反れることでもないんです。Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。...
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Episode 356: DLS epi356 レッスン中に注意される「スクエアを保つ」って何？
レッスン中に「スクエアを保って！」と言われたことがなかったとしても、肩、腰、胴体、背骨の注意をされていたらほぼスクエアの同じ意味の注意だと思って大丈夫。特にバーレッスンで求められる上半身についてお話しました。Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師を10年以上務めた佐藤愛による、バレエダンサーが長く健康に、そしてハッピーに踊っていくために必要な情報をお届けしています。...
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Episode 355: DLS epi355 愛ママの話
いつものポッドキャストとは少し雰囲気を変えて、今回は私の母の話をしてみようと思います。娘がバレエを本気でやっている場合、親ができる事ってあまりないですよね。お金は出すけど口は出さない、というサポートはとっても難しいんだろうなと、今大人になって、バレエ学校でたくさんのダンサーと親ペアを見てきて感じます。Dancer's Life...
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Episode 354: DLS epi354 ダンサーのためのスイミング
ダンサーが下半身のケガをしているとき、強い味方になってくれるスイミング。痛みをプッシュせずに、だけど体力を落とさないアイデアをお話しました。プールがないと出来ないのが残念ではありますが、泳げなくても水の中を走ったり、歩いたり出来るよ！Dancer's Life...
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Episode 353: DLS epi353 ダンサーのためのランニング
体力づくり、スタミナづくり、そしてスタジオの鏡の前から離れるためにもランニングはおすすめです。エクササイズ指導しなくても皆知っているしね。ただし、ダンサーがバレエのために行う場合、いくつか気をつけなければいけないことがあります。そんなことをお話したポッドキャストです。Dancer's Life...
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Episode 352: DLS epi352 縄跳びとバレエの不思議な関係 アップデート版
DLSのスタメン記事だった、縄跳びとバレエ記事をアップデートしたので、ポッドキャストにもしました。普通のレッスンでは舞台で使えるスタミナを作るのは難しいです。たとえコンクールの1分半だとしても、アレグロのアンシェヌマンでそんなに長いものをレッスンで行うことがないから。アレグロはケガしているダンサーが参加出来ないことが多いですし、リハビリのためにも縄跳びとも仲良くなってみてくださいね！Dancer's Life...
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Episode 351: DLS epi351 縄跳びとバレエ、7年前の間違いについて。
2021年の頭に書いたメルマガで、「縄跳びとバレエ」というDLS最初の記事の赤裸々裏話をしました。間違えを犯さない人生なんてないとは思いますが、早く見つけて方向転換できた方がミステイクも小さくて済むし、被害も小さくて済むと思うんです。ポッドキャスト初、メルマガ内容をピックアップしてみました！Dancer's Life...
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Episode 350: DLS epi350 ターンの時にルルベのかかとが落ちちゃうのを直したい！
バレエダンサーにとって伸びるつま先や高いルルベは憧れだけど、ルルベのかかとが「落ちてくる」のが問題だった場合必要なのは柔軟性ではなく筋力です。特に回転の時は遠心力もかかるので、上下の動きだけでなく左右（３D）にかかる力にも負けない強いルルベが必要になってきますよね。出来ないことの原因がしっかりと分かれば、どうやって努力していけばいいか分かります。Dancer's Life...
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Episode 349: DLS epi349 レッスンしてるのにエクササイズも必要？
ボディコンディショニングとトレーニング、エクササイズ…色々な言葉が使われることがあるけど、結局エクササイズをしてるんでしょ？実はボディコンディショニングのカテゴリの中に、トレーニングがあって、トレーニングの一部がエクササイズなんです。ダンサーのボディコンディショニングについて詳しく考えてみた記事をピックアップしたポッドキャストです。Dancer's Life...
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Episode 348: DLS epi348 シャンジェマンのダブルプリエ克服方法
シャンジェマンってとても難しいんです。なので初心者クラスやちびっこクラスのアレグロに入っていると、テクニックや筋力が足りないのに形だけ真似してしまって、へんな癖がついてしまうことがよくあります。その一つがダブルプリエ。シャンジェマン、そしてダブルプリエの克服法を説明しました。Dancer's Life...
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Episode 347: DLS epi347 アラベスクでお尻の筋肉だけ感じてしまう時
背筋を使ってアラベスクしなさい！って言われるけどお尻の筋肉しか感じないしおしりが大きくなっちゃうと困る… そんな質問を受けたので、大臀筋の仕事と筋肉の感じ方についてそしてレッスン中に言われる「おしり」が「骨盤」な可能性も考えて、お答えしてみました。Dancer's Life...
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Episode 346: DLS epi346 ルルベを高い位置でキープする方法
高いルルベをキープしたい！という声はよく聞きます。でもね、高いルルベに「一応いける」けど「かかとが落ちてくる」場合、必要なのは柔軟性ではなく筋力です。高いルルベに「すら」いけないなら、もちろん柔軟性が必要ですが、低いルルベをホールドできる力がなければやっぱり高いルルベに到達はできません。（低いルルベを通らずに、高いルルベに行くことは不可能なので！）というお話をしたポッドキャストです。Dancer's Life...
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